V času epidemije brezplačna spletna rekreativna vadba za starejše

Post date: Nov 10, 2020 2:39:9 PM

Zaradi zajezitve širjenja epidemije COVID je močno omejeno javno življenje, socialni stiki so oteženi, v celoti pa prepovedana tudi kolektivna rekreativna vadba. Številni zato poiščejo individualne načine rekreacije, pri starostnikih pa temu običajno žal ni tako. Ker so najbolj ogrožena skupina se še posebej samo-omejijo, s tem pa zapostavijo prepotrebno gibanje, ki je v poznem življenjskem obdobju ključno za ohranjanje zdravja, vitalnosti, motivacije in s tem splošne odpornosti.

Športna zveza Koper in Center dnevnih aktivnosti sta zato združila moči in oblikovala brezplačen program vadbe za starejše in ostalo zainteresirano javnost.

Vadba bo potekala enkrat tedensko, v živo, preko aplikacije Zoom. Predvideno trajanje posamezne vadbe je 40 minut, vsebuje pa ogrevanje in različne vaje, katerih poudarek bo vsakič nekoliko drugačen.

-> v sredo, 11. 11., ob 9. uri, vadba s splošnimi vajami za aktivacijo telesa,

-> v sredo, 18. 11., ob 9. uri, vadba s poudarkom na vajah za koordinacijo in ravnotežje,

-> v sredo, 25. 11., ob 9. uri, vadba s poudarkom na vajah za splošno moč,

-> v sredo, 2.12., ob 9. uri, vadba s poudarkom na vajah za raztezanje in gibljivost.

Zainteresirani se pridružijo tako, da posredujejo interes za sodelovanje na info@cda-koper.si, na podlagi česar na elektronski naslov ali SMS prejmejo povezavo, preko katere se ob terminu pridružijo vadbi.

Izvajanje zagotavljajo strokovno usposobljeni vaditelji, kineziologi in strokovno izobraženi delavci v športu, program pa je prilagojen starejšim.

Skrb za gibanje pomeni zdravje in odpornost, ki je v danih okoliščinah ključnega pomena za premagovanje epidemije, zato ste vabljeni, da se pridružite.