Vadba za zdrav hrbet– Brezplačni vadbeni programi za starejše

V okviru vadbenih skupin Vadba za zdrav hrbet potekajo brezplačni rekreativni vadbeni programi, namenjeni spodbujanju telesne dejavnosti med starejšimi. Gibanje je temelj zdravega življenjskega sloga, redna telesna aktivnost pa pomembno vpliva na ohranjanje moči, gibljivosti, dobrega počutja in samostojnosti v vseh življenjskih obdobjih.

Programi so zasnovani tako, da starejšim omogočajo varen, strokovno voden in prijazen začetek ali nadaljevanje aktivnega življenjskega sloga. Vadbo vodijo usposobljeni strokovni delavci, z namenom povečanja deleža telesno aktivnih starejših in ozaveščanja o pomenu gibanja.

Kako poteka vadba?

Brezplačne vadbe potekajo dvakrat na teden, vsebine pa so prilagojene različnim stopnjam telesne pripravljenosti. Namenjene so tako začetnikom kot tistim, ki so že športno aktivni.

Vse vadbe vključujejo ogrevanje, glavni del z vajami za moč, stabilnost in gibljivost ter sprostitveni zaključek.

Zakaj biti aktiven?

Redna telesna dejavnost dvakrat tedensko pomaga:

• izboljšati ravnotežje in gibljivost,
  
  

• okrepiti mišice in zmanjšati bolečine,
  
  

• ohranjati srčno-žilno zdravje,
  
  

• dvigniti razpoloženje, samozavest in energijo,
  
  

• vzdrževati socialne stike in občutek povezanosti.
  
  

Vadbe so odlična priložnost, da v prijetni družbi naredimo nekaj dobrega za telo in duha.

Prijave in informacije

Za dodatne informacije o vključitvi v brezplačne programe nam lahko pišete na info@szkoper.com ali pokličete 040 808 003 (Anja).

Vabljeni, da se nam pridružite in skupaj z nami premikate Slovenijo v gibanje!

Program sofinancirajo Fundacija za šport, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport ter Športna unija Slovenije.

#SlovenijaVGibanju